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如何通过饮食调理痛经

22-02-11

本报记者 吴雪琴 通讯员 连雪娥 庄碰霞

  痛经是临床常见的一种妇科疾病,主要表现为月经期或月经期前后腰部及下腹部疼痛,部分患者会出现恶心、腹泻、头晕、乏力、面色发白、出冷汗等症状,严重者甚至影响生活质量以及工作学习。中医学认为,痛经的病因主要有情志因素、食饮不节、起居不慎或六淫等因素,并且与体质强弱、遗传等因素密切相关。病位在子宫与冲任,主要病机为经脉不通出现的“不通则痛”或失于濡养出现的“不荣则痛”。福建省惠安县医院中医科医生柯慕溱介绍,痛经的中医治疗,主要通过四诊合参,中医辨证分型,采用中医综合疗法,即同时采用中药内服、外敷、针刺、艾灸、推拿等手法治疗,综合发挥作用。而对于继发性痛经则应结合妇科手术等方法治疗。

  柯慕溱提醒,经常痛经发作者,经前应忌食寒凉之品,调畅情志,避免淋雨、冷水洗浴,并注意保暖,防止因外在的六淫之邪导致经络不通而引起痛经发作。同时,规律的作息时间、不熬夜、适当锻炼及健康有营养的饮食,可避免加重身体亏虚而导致不荣则痛。经前可泡脚,加入生姜、艾草等温通之品,亦可加用复方中药足浴粉泡脚,同时也可以用暖宫贴、热水袋、艾灸等简捷方便之法,多方法配合,以起到促进经络气血流通,改善痛经症状。

  柯慕溱表示,痛经是临床常见病,会影响女性的身心健康,甚至影响生活质量,应慎重对待,可采用内服药物、外用热敷、针刺、艾灸、推拿等方法,结合饮食情志、生活起居调护,减轻患者痛苦,必要时应及时到医院系统诊疗。

  柯慕溱给出了以下几种简便的药膳食疗方:

  【当归生姜羊肉汤】

  羊肉1斤、生姜15克、当归10克。

  熬汤喝,可治疗血虚寒凝之痛经,主要症状有腹中绵绵作痛,喜温喜按,乏力,面色无华。

  【香附当归益母粥】

  香附15克、益母草30克、当归尾6克。

  先煎煮30分钟后,去渣取汁,加水熬粥食用,于行经前1周,每日1次。适用于气滞血瘀型腹痛,可见行经前或经期有胁肋部、乳房和小腹胀痛,不喜按压,经量少,经色偏暗,甚者夹有血块。

  【党参黄芪阿胶鸡蛋羹】

  党参15克、黄芪12克、阿胶9克、当归12克、鸡蛋1枚。

  先将党参、黄芪、当归加水共煎煮30分钟后取汁,加烊化的阿胶,然后做成鸡蛋羹服用。适用于气血亏虚型痛经,症见经期或经后小腹隐痛,喜揉喜按,月经色淡量少,同时可见面色萎黄,神疲乏力,少气懒言,食少,心悸失眠多梦等。

  【山药枸杞粳米粥】

  山药15克、枸杞子12克、熟地6克、鹿角胶6克、当归12克、白芍6克、甘草3克、粳米100克。

  先将熟地、当归、白芍、甘草煎煮取汁150毫升,然后将山药、枸杞子、烊化后的阿胶和粳米共煮成粥,即可食用。适用于肝肾精亏型痛经,症见小腹疼痛,痛势隐隐,兼有腰骶疼痛酸胀,月经经色暗淡,质稀量少,头晕耳鸣,或五心烦热,潮热盗汗,骨蒸。

  柯慕溱,福建省惠安县医院中医科医生,医学硕士。在福建中医药大学附属第二人民医院进修3年,擅长消化系统疾病、肿瘤术后放化疗后调理、月经不调、亚健康人群体质调理、小儿体质调理等内科、妇科、儿科杂病。


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